有朋友在后台留言问，饮料为什么越喝越渴……夏日里到底应该该喝点什么比较健康？

　　【元谷健康小课堂】

　　爱美的爱健康的年轻朋友们，一定不要因为觉得天热就喝饮料哦！大多数饮料里都是糖分含量很高，图一时的嘴边快感，喝进肚子里的却还不如一瓶矿泉水，或者一罐纯椰子水来得健康（注意：是纯椰子水，不是椰汁哦！路边现开的大椰子也是很棒的哦！）

　　到了夏天，各种各样的饮品充斥着我们的眼球，各种茶饮料、浓缩果汁都宣传着方便、好喝，那有什么是我们可以在家自己做出来的放心饮品呢？而且还要可以存放一定时间的……今天元谷健康小课堂就教大伙儿一款好喝祛暑的夏日饮品！

　　元谷健康小课堂，开课啦！

　　如何在家自己制作一杯夏日爽口的冬瓜茶？

　　冬瓜是夏日消暑利尿的好食材，养胃生津、清降胃火，能促使体内淀粉、糖转化为热能，而不是过多囤积转移成脂肪，因此夏日喊着减肥的姑娘们可一定看好了咯！

　　这款冬瓜茶中添加了红糖和桂圆干，和冬瓜有了比较好的平衡，任何体质的人应该都可以饮用，不必担心寒凉。

　　做法如下：

　　1、冬瓜外皮洗干净，切成小块（注：保留冬瓜皮和冬瓜籽）

　　2、用古法红糖拌匀冬瓜，静置30分钟，冬瓜会自然出水

　　3、加入去壳桂圆干，一起煮，大火煮开，转小火煮1.5个小时，直到冬瓜变咖啡色透明状。（煮：无需加水）

　　4、放凉之后，用纱布过滤，把冬瓜里的水都拧出来，装瓶，想喝的时候挖一勺，泡水加冰稀释！

　　如果不喜欢红糖，也可以改成冰糖哦。但元谷的营养老师们都觉得古法红糖是最佳的冬瓜茶好伴侣！

　　文末彩蛋

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　　夏日优惠等你拿！

　　要一起健康的吃，健康的瘦哦！