笑出健康-许建阳心理课堂69讲 特色及评论

《笑出健康:许建阳心理课堂69讲》：一天笑三笑医生要上吊古人说：“*能笑者*健康，*乐观者*长寿。”俗话说：“笑一笑，十年少、笑十笑，百病消。”又说：“一天笑三笑。医生要上吊。”科学家说：“乐观是养生的唯一秘诀。”1 大笑1分钟，全身可放松47分钟2 笑是*好的体操，微微一笑牵动面部13块肌肉，哈哈大笑，面部、胸部、腹部的肌肉都参加运动3 笑吸进更多的氧气，排出更多的废气，保持呼吸通畅，促进新陈代谢。4 笑能加速血液循环，增强心血管功能，使局部和整个身体供血充足。5 笑对人的心理活动有明显的影响，它能调节大脑神经功能，消除紧张情绪，解除疲劳，排除忧虑、烦恼和不快。6 笑能促进食欲，增进睡眠。7 笑使人心情开朗，精神振奋，头脑清醒，有利于身心健康。8 笑不仅是积极情绪的催化剂，而且是治疗心脏病、抑郁等疾病的良药。9 笑能刺激大脑产生一种激素——内啡肽的释放，内啡肽是存在脑和神经组织里的化学物质，这种物质类似吗啡，具有镇静和欢快作用，是天然的镇静剂和麻醉剂。10 笑，已成为医治多种疾病的特殊方法，并不胫而走，风行全球。

笑出健康-许建阳心理课堂69讲 内容简介

任何不快乐的事都能微笑面对，谁又能奈你何。任何时候，都能开心一笑，疾病又能奈你何。
　　笑，并不是指开怀大笑，而是让你用一种健康的心态面对生活，悦读人生。

笑出健康-许建阳心理课堂69讲 本书目录

一　谁偷走了我们的笑脸
　人比人，气死人
　贫穷并不可怕
　完美其实无所谓
　黑暗中的罂粟花
　疑心生暗鬼
　人人都有水晶鞋
　插上雄鹰的翅膀
　荣誉与爱慕虚荣
　跳出惯性的怪圈
　无形中的绊脚石
　捆绑心灵的杀手
二　快乐是可以遗传的——保持家庭幸福的秘诀
三　工作也可以很享受——驰骋快乐的秘诀
四　快乐交际，享受友谊

笑出健康-许建阳心理课堂69讲 文章节选

《笑出健康:许建阳心理课堂69讲》主要内容简介：任何不快乐的事都能微笑面对，谁又能奈你何。任何时候，都能开心一笑，疾病又能奈你何。笑，并不是指开怀大笑，而是让你用一种健康的心态面对生活，悦读人生。

笑出健康-许建阳心理课堂69讲