人们对牙齿健康的关注度越来越高，因为牙齿的健康可以影响人的生活质量，比如一口大黄牙给人的第一印象一定不是“有素养”，而各类的口腔疾病也会影响到人的生活状态，总之牙齿健康已经非常重要，但同时一些谬论飞天而起，首当其冲的就是长时间喝可乐对牙齿有害吗？现在就这个问题咱们来谈谈如何保护牙齿健康。
长时间喝可乐对牙齿有害吗？——正确刷牙 远离牙病困扰
不少人一直坚持刷牙，但是却还是患上了龋齿。造成这个问题的主要原因之一就是缺乏正确的刷牙方法。正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将剧头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。②
长时间喝可乐对牙齿有害吗？——适度饮用汽水无碍牙齿健康
科学合理的饮食对人体健康有益，对牙齿也一样。保持膳食平衡加之良好的口腔习惯是牙齿健康的保障。这里有一些误区需要澄清，比如有传言说饮用汽水一定会引发蛀牙，让人们对可乐产生了恐惧，不少人在问长时间喝可乐对牙齿有害吗？。事实上在过去的二十年中，发达国家的蛀牙发生率呈下降趋势，但同时饮料的消耗量却在逐年上升。大多数发达国家的趋势也大体相同，十八岁以下儿童的蛀牙发生率在不断下降，但爱喝饮料的人却越来越多。其实，时间是蛀牙发生过程中的一个重要因素；口腔细菌与可发酵碳水化合物接触的时间越短，细菌产生酸的可能性就越小。经常食用含有可发酵碳水化合物的食物以及经常食用长时间在口中停留的食物，比如咀嚼性食物或粘性食物是导致蛀牙的一个重要原因。饮料，包括汽水，在进入口中后会马上离开口腔。③因此说，适度的饮用汽水并不会对牙齿健康造成直接影响，那么想必大家也不会再疑惑长时间喝可乐对牙齿有害吗吧。
参考资料：
① 39健康网《让爱牙成为你的习惯》
② 39健康网 《牙齿保健小贴士》
③营养和饮食学会. 有营养和无营养甜味剂的使用.《营养和饮食学会杂志》112:739-758, 2012. （Academy of Nutrition and Dietetics. Position of the Academy of
Nutrition and Dietetics: Use of Nutritive and Nonnutritive Sweeteners. Journal
of the Academy of Nutrition and Dietetics, 112:739-758, 2012. ）
