日前，教育部网站公布了《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》，要求高校通过知识、技能和自我认知三个层面的教学，帮助大学生增强自我心理保健意识和心理危机预防意识。如今，从社会到教委对学校开设心理健康类课程非常重视，心理健康类课程也日益受到关注。

大学毕业生

心理问题困扰多

国奥心理医院资深咨询师瞿洋介绍说，大学生的心理问题主要表现为未来职业规划与发展、情绪管理、人际交往、恋爱与性心理、压力管理与挫折应对等方面。但心理问题的形成并非由单一因素构成，往往是生理和心理脆弱性的双重作用所导致。而容易出现心理问题的学生往往在性格上存在一定的缺陷，如多疑、敏感、自发负性思维、习得性无助等个性特征。另外，有些心理问题是因为缺乏社会交往技能技巧而产生，这与个人的家庭背景、成长经历有密切关系。“很多大学生高考时听从家长的意见而就读了某专业，但却不知道将来要做什么，有的家长为孩子安排了工作，但却并非是孩子真正喜欢的。家长以他们的意志与个人经验安排孩子的人生，却忽视了孩子的需要和喜好。孩子因而表现出茫然、麻木、抑郁、情绪低落等症状。”另一方面由于大学生就业时期望与现实的落差，很多学生尤其是名校毕业生、从国外留学回来的学生，自我感觉自身条件较好，因此对自我期望非常高，但在找工作过程中不甚理想，心理落差很大，内心无法承受。

瞿洋介绍说，前来进行心理咨询的人普遍感觉压力较大，其实，压力是生活中的一种常态，它如同高兴、悲伤一样，是每个人都会有的主观感受。“每个人都会表现出不同程度的压力，但通常情况下，压力并非由某一事件所形成，而在于主观对事件的反应。”瞿洋表示，压力无法完全消除，但大家可以以接纳的态度面对压力，不试图回避压力也不自我加压，多从积极、正面、乐观的角度来解析事物，不做夸大、片面、负面、灾难化的预期，压力感一定会减轻。

救不如防

前瞻性心理教育更有意义

地大附中心理咨询中心张渝鸿主任表示，近来，不少大学生在学校里出现心理问题或其他极端行为，原因往往要追溯到中学阶段，也是心理教育缺失的一种表现。张老师指出，在中小学阶段，学校和家长往往更关注学生的学习成绩、学习态度、学习习惯等方面，而忽视了学生们的心理状态。对学习的过高要求使得孩子们长时间处于高压之下，不断在学业上投入大部分精力。这种情况下，有些学生出现心理问题后，被强大的学习目标掩盖，不能被及时发现；很多学生专注成绩，把人际困扰、不良情绪、亲子关系等问题暂时放下，但这种做法并不能从根本上解决问题。虽然有些问题能随着学生的成长渐渐化解，但有些问题则成了阻碍学生心理健康成长的隐患。

“作为老师和家长，一旦发现孩子有异常的表现，一定要引起足够注意，积极与学校老师沟通，寻求专业心理帮助。”张老师告诉记者，最典型的症状是孩子的痛苦感增强、过度紧张、有回避行为。比如，有的学生对上课、考试有恐惧感，考试前紧张焦虑显现明显，经常地上厕所。还有的学生表现为情绪波动起伏大，会突然间抑制不住自己的情绪，十分愤怒、容易冲动，青春期的孩子情绪管理能力较弱，因此更需要家长的关注。一个上初中的女孩父母关系僵化，孩子每天非常苦闷，自己经常听着歌流泪。而这样的情绪状态很容易影响学生的课堂状态，“上课时我很想集中注意力，但总是无法集中，听着课就想到了家里的事儿。”

张渝鸿介绍说，人的一生中，三分之一的时间是跟自己的情绪斗争，学会驾驭情绪是中学生的必修课，也是未来适应生存的必备技能。如果有常规、系统的课程，就能使心理健康辅导科学化、规范化、持续化，所以在中小学阶段开设心理健康类课程就尤为重要。“学生一旦出现心理问题，无论怎样咨询都是一种补救行为，最好的心理健康教育，应该是能达到预防和提高同步的课程。”很多孩子的心理问题容易被家长忽视，正确的做法是寻找心理教师咨询。其实，主要是大家定期的心理健康咨询应该像定期体检一样，发现异常及时寻求帮助，让心灵得到抚慰，让学生通过咨询找到自己痛苦的诱因，家长也要相信孩子有自我完善的调节能力。

向老师敞开心扉

是心理课效果关键所在

北京市中小学心理咨询中心主任温方告诉记者，心理课程与其他课程不同，重点不是知识的传授。心理健康类课程需要通过老师和学生的课堂互动，让孩子们感知到自己存在的心理问题，但这些问题不能在课堂上全部解决，有些问题甚至还需要老师替学生“保密”，这就要求学校的心理教学与心理服务做到紧密相关，通过建立心理咨询室、心理教师的辅导来解决学生的个性化问题。记者了解到，不少学校虽然开设了心理健康类课程，但实际效果并不理想。“很多学生不敢向心理老师倾诉，因为有些孩子的问题正是师生间的矛盾，而很多师生问题引发的心理问题是需要保密的，他们不敢说出去，怕被老师知道，而心理老师也难以从中协调。”