一提到零食，许多人脑中立马会跳出薯片、糖果、奶茶等减重“大敌”，其实那是以偏概全了。今天的康宝莱健康课堂就来聊聊如何把零食吃成减重的好帮手。

　　人一日三餐的间隔时间很长，因而两顿正餐之间非常容易产生饥饿感，这种感觉在午饭和晚饭之间的“缓冲带”下午尤为明显。而正在进行减重计划的你即使忍着期间不吃东西（实际上并没有必要），到了晚餐也会不由得放开肚皮，结果摄入的热量反而远远超过预定的计划。

　　这时候就需要零食来“解困”，它可以促进身体的新陈代谢，减少你在正餐时的食量。多餐少食的饮食方式能帮助你缓解对食物的渴望。因此，零食对减重十分重要。

　　然而并不是所有的零食都能帮助你减重，选择什么样的食物作为零食既有营养又不担心发胖呢？康宝莱全球产品营销副总监路易吉·格拉顿博士列出了健康零食的种类，方便你选择。

　　你是不是对零食改观了？那就快点告诉亲朋好友零食的妙用吧！也敬请期待下期的健康课堂哦~

今天你喝奶昔了吗？

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