随着经济社会的不断发展和人民生活水平的日益提高，人们对健康问题的关注度也直线上升。大家都希望生活得更健康、更快乐、更幸福，生命的质量指数更高。6月27日下午2：30，由现任中科体检健康管理部主任医师黎斌，为大家带来《谈“健康与长寿”》专题讲座，给大家讲解健康养生的新概念。

　　那么，怎样才能如愿以偿？求神拜佛靠不住，吃营养药、吃保健品也靠不住，是靠物质财富吗?不！21世纪的新理念是靠构建健康系统工程。概括地说，您若想拥有健康，就必须打造六个构件，它们是：健康意识、健康知识，健康方法、健康投入、健康检测、健康储蓄。这六个构件是一环扣一环的，是相互依存、相得益彰的。什么是“健康意识”？简尔言之就是健康理念，就是对健康的认识极其重视程度。这里，要注意区分传统健康意识和现代健康意识。前者认为只要身体没病，能吃能睡，就是健康的，这种健康观是陈旧的，狭义的；后者的健康观念则是世界卫生组织给健康下的定义：“健康不仅仅是没有疾病，而且包括躯体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康”。这就是现代健康意识，是构建健康系统工程的前提和基础。意识决定行为。只有树立正确的现代健康意识，才会努力学习健康知识，不断改进健康方法，合理筹划健康投入，科学进行健康检测，持续保证健康储蓄，从而真正实现健康、快乐、幸福的人生。

　　俗话说“民以食为天”。可见饮食在人类生活中的极其重要性。然而，它不仅是维持人类生存的要素，而且也是维护人类健康的要素，其基本要求就是“合理膳食”。其原则除低盐、低糖、低油外，就是要膳食平衡：进入量与人体需要量要平衡，主食与副食平衡，具体来说，就是做到“一二三四五”：“一”指每天喝一袋牛奶（酸奶）、吃一个鸡蛋，“二”指每天摄入碳水化合物250—350克，“三”指每天三餐，早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少，“四”指饮食四句：有粗有细、有干有稀，清清淡淡，不甜不咸，“五”指每天500克蔬菜及水果。（300—400g蔬菜，100—200g水果）俗话说：每天一个果（苹果），老人赛小伙。总之，各种营养素既不缺乏，又不过多，摄入量和消耗量确保平衡。这才是科学的膳食，生活的质量，健康的基础。黎主任还与现场听众互动，讲课过程中不时响起阵阵的笑声、掌声，气氛非常活跃。随后，中科体检还为本次参加公开课的市民准备了健康大礼，抽取了现场10位市民朋友，为他们颁发了中科体检价值120元的中医查体券。

　　大家纷纷表示，中科体检不仅为他们提供了优质的体检服务，还为他们提供了后续健康管理，希望今后多多举办此类讲座！中科体检提示大家：不管从事何种职业，都不要选择忽略和逃避，做好保养和预防才能让身体更加健康。下期以“关注前列腺”为主题的公开课，在7月4日下午2:30准时与大家见面，中科体检将继续为南昌市民奉上养生保健的知识盛宴。