世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结：

　　健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素。

　　可见良好的生活方式对于保持身体健康是至关重要的。

　　保持规律作息，8小时左右睡眠最佳，不足或超长的睡眠时间都让身体不能得到充足的休息，令人精神倦怠，影响正常的工作生活，长此以往还会降低身体免疫力；

　　每天吃早餐， 尽量在家做饭，注意食材的搭配保持营养均衡，常吃粗粮，少吃油炸、腌制食品。浓茶、碳酸饮料饮用要适量，千万不能依赖成瘾；

　　长期在电脑前工作，每隔半小时左右要起来活动活动、伸伸懒腰，不要靠屏幕太近，可以在桌上养盆绿色植物，有助舒缓视力疲劳，尽量不要趴在电脑前睡觉；

　　坚持定期运动，生命在于运动，多到户外走走，既有利身体健康又能助于舒缓心情排解压力。现代人工作生活压力较大，要学会用适合自己的正确方式释放压力，防范心理疾病的发生同时也有利于生理健康；

　　坚持每年进行体检，及时发现小毛病后面可能存在的大隐患，花小钱，省大钱。这将显著提高各种严重疾病的早期诊断率和治愈率；

　　拒绝酗酒、赌博、吸毒，这些陋习不仅会损害身体健康，对于心理、家庭、社会都有极大危害。

　　当然还有更多的健康生活方式需要您自己在日常里发现总结，坚持做到，对于身体健康、生活、工作都有着莫大的帮助。