殚竭心力终为子，可怜天下父母心。怎样才能更科学地养育孩子?咋样能让孩子身心健康、快乐成长?

　　上周日，如新健康中国行·大河公益课堂继续走进郑州人民医院，大河生活互帮团成员、郑州人民医院儿科主任医师刘金权、儿科主治医师李向云为到场读者送上了一堂“家有宝贝”的“必修课”。参与活动的读者还得到了由如新(中国)日用保健品有限公司提供的礼品。

　　【课堂】

　　咋让孩子少生病?不生病、少生病“十大秘诀”要记牢。

　　[秘诀一]别让孩子吃太饱

　　“要想小儿安，常带三分饥和寒”。刘金权说，孩子吃饭，八九分饱即可，吃太多会造成消化功能跟不上，“肚子‘安’睡眠才会好。”刘金权提醒家长，要保证孩子饮食营养，标准就是全面、均衡，“老话好记：一把青菜一把豆，鸡蛋牛奶吃点肉”。

　　[秘诀二]把好“病从口入”关

　　这个秘诀相信不少家长都知道，最主要是要坚持，保证食物新鲜，餐具每天进行蒸煮烫消毒，督促孩子饭前便后勤洗手，保证没有致病菌。

　　[秘诀三]别让孩子穿太多太暖

　　刘金权解释，小孩体温比成年人偏高，只有在超过37.4摄氏度时才会被诊断为病理性发热，所以，家长穿多少就给孩子穿多少，以身上不出汗为度，再根据天气变化及时增减衣物。

　　[秘诀四]避免孩子剧烈运动

　　孩子天性好动，但是出汗过多伤阳，易致病、损害免疫力。

　　[秘诀五]保持孩子大便通畅

　　刘金权给出了使孩子大便通畅的几个要点：首先要早睡早起，其次要改变饮食，猕猴桃汁最利于排便，此外还可多给孩子吃时令水果、酸奶和红薯泥等。

　　[秘诀六]常开窗通风换气

　　冬季即将到来，更要注意通风换气，预防疾病。

　　[秘诀七]多去户外、勤晒太阳

　　天天给孩子补钙的家长相信不在少数，刘金权说，原则上孩子是不用补钙的，奶里全是钙，但是钙质要配合维生素D才能被有效吸收，多晒太阳就是为有助合成维生素D，防止佝偻病。刘金权建议家长多带孩子去人少树多的郊外活动。

　　[秘诀八]要有隔离观念

　　父母生病时，要积极采取戴口罩等措施，尽量不接触孩子。

　　[秘诀九]及时预防接种

　　种种原因耽误了疫苗接种?刘金权提醒家长，郑州市疾病预防控制中心就是个查漏补缺的地方。有读者现场提问：国家二类自费疫苗有没有全打的必要?刘金权解释，这要视孩子情况而定，建议体质较差的和经济条件允许的全打。

　　[秘诀十]养成各种好习惯

　　这里的好习惯包含睡眠、排便、饮食和卫生各个方面，刘金权说，睡得好是长高的必要条件;早晨排便、一天轻松;要保证营养就要不挑食不偏食。

　　咋让孩子更聪明?多对话，注重交流，增进亲子关系。

　　刘金权结合自己的临床经验，从早教的角度，给读者们讲解了“让娃更聪明的真谛”。

　　“年龄越小接受信息和刺激的能力越强。而大脑就是在不断接受信息和刺激的过程中得到发育的，大脑细胞网络越丰富，孩子就越聪明。”那么，该如何科学进行早教?

　　刘金权给了家长一些建议。比如让孩子多看对比强烈的“益智图卡”和正能量的东西;对孩子进行追声训练，声响记忆;0岁起就要多对话、进行语言训练;学会儿童保健按摩;还可以鼓励孩子滑滑梯、荡秋千、玩旋转木马。同时，还要注重交流，增进亲子关系。

　　咋让孩子长高个?按时体检，保证营养和睡眠。

　　郑州人民医院儿科主治医师李向云说，孩子青春期发育延迟以及家族性遗传，都会导致孩子长不高，“此外还有病理性原因”。平时应定期为孩子做体检，观察身高增长速度。一般1岁以内每3个月体检一次，1岁以后6个月做一次体检，2岁后每年身高的增长速度只要大于5cm，就能排除矮小的情况。

　　李向云提醒，一旦发现孩子低于标准身高，应立即就诊，必要时还需做相关检测，明确病因后再接受医生的专业指导。