在月经来临的时候，会有腰痛、无食欲的情况出现，此时可以多吃些有助开胃、消食的食物，如面条、红枣、薏米等。经期期间经历吃些容易消化的食物。经期的饮食还应注意清淡、营养，多吃豆类、鱼类食品，还有蔬菜水果，注意预防便秘。3、注意补血补气女性每个月经期的时候都会流失血液，所以饮食上还应注意补血。在月经期之后应多食用一些含有丰富蛋白质、铁、钾、钠、钙、镁等营养的食物，可以多吃些动物的肝脏、奶类、蛋类。除了经期和经期之后的饮食需注意，平常在经期之前以及其他时候，饮食上应尽量少吃辛辣食物还有寒凉的食物，以防止导致经期的病变情况出现。以上三点就是小编今天为大家推荐的日常生活中女性朋友如何应对月经不调呢?相信通过以上的简单介绍各位女性朋友对如何应对月经不调应该有所了解和认识。此外，在经期一定要严禁冰冷、辛辣食品等。愿我们的分享能对您有所帮助。

虽然说月经不调适一种比较常见的疾病，但是也是不容忽视的。月经不调对于女性的正常学习和生活造成了很不好的影响。专家指出，月经不调就是指月经周期不准、经期过长或过短以及出血量的异常，还有的症状就是在月经前或经期时的腹痛及全身症状。3.要想达到好的治疗效果，了解长期月经不调怎么办，就要清楚引起月经不调的原因是什么。月经不调的原因有神经内分泌功能失调引起，主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病;还有器质病变或药物等引起月经不调，包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良;颅内疾患;其他内分泌功能失调也会引起月经不调。

现代女性患有月经不调首先就跟身体素质分不开，此外还有自己的饮食习惯和生活习惯有着很大的关系，随着月经不调这种疾病发病率的提高，越来越多的人开始重视起自己的健康，为此专家在这里为大家总结月经不调的注意事项，希望对您有所帮助。1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期不能。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。我们看到以上专家提出了月经不调的四点注意事项，来月经的时候需要的就是保暖，但是随着现代社会的发展，好多女性穿着低腰裤，这样整个腹部都露在外面，长此以往肯定会逃离不了月经不调的魔掌，为此应该做好以上专家的建议。

伴心胸烦躁，面红口干，小便短黄，大便燥结。舌质红，苔黄，脉数。治宜清热凉血、调经止血。可用风轮止血片、四红丹等。、虚热型：经来先期，经期延长，量多，色红，质稠。或伴两颧潮红，手足心热。舌红，苔少，脉细数。清热滋阴、调经止血。可用固经丸。月经不调的中药治疗4、气滞血瘀型：月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。可用逍遥丸、七制香附丸、慈航丸、少腹逐瘀丸、月月舒冲剂、失笑散、当归浸膏片、妇科得生丸、调经补血丸等。中成药治疗1、乌鸡白凤丸，这种药品用纯乌鸡为主要原料，有养血生津，宁神益智，调经止带的功效。

专家介绍：对于偶尔月经不调的现象大家可以经过日常生活中自己调理进行改善，但是如果经常发生月经不调的现象，就不能仅仅依靠自己调理了，要及时的到医院进行检查和治疗，那么月经不调正确的调理方法是怎样的?下面我们请专家为大家做一下介绍。月经不调有可能是血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤等均可引起的。那么护理和调理便成为了我们关注的话题，月经不调的护理方法如下：生活要有规律熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。因此这个要尽量避免，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。做好卫生工作注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期不能。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。饮食做好调理多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。经血量多者忌食红糖。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱、蒜、韭菜、姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋，忌食生冷瓜果。以上几点的介绍就是正确护理月经不调的方法，可见生活规律和饮食对于该病的影响非常大，月经不调虽然不是很严重的疾病，但是如果不治疗也会造成很大的危害。