行经期：重阳转阴的转化期，应以调经为要，以期顺利排泄。应该避免摄食生冷，如冰品、凉性的蔬果(如梨、香蕉、蕃茄等)，应多吃点暖性的食物，喝点黑糖桂圆生姜茶可温经补血。如会痛经且月经量不多者，则宜选用养血活血调经的药物，如当归、黑姜、丹参等制成的生化汤加减方所制成的茶饮，口感温润易入喉，其具有养血活血调经的功能，可促进子宫内膜脱落，除旧布新，则自然不易产生妇科病。但如血热体质，月经量较多、味道较重或经期拖长者便不宜使用温性之品。经后期：月经干净后，也就是所谓的经后期，阴长阳消，是奠定周期演变的物质基础，非常重要，是进补的好时期，需要补阴养血，可选用养阴血的药膳来进行调理，如以六味地黄汤加味来炖煮肉类，就是道好吃又补血的食补，如贫血，气血虚弱者，可与八珍汤合用，也可单独食用，如图方便也可选用科学中药。专家提示，以上皆是调理月经应该注意的问题，患者一定要多加注意，对于很多爱美女性来说，由于月经不调导致的皮肤发黄暗沉是十分苦恼的，因此患者一定要听从专家建议，细心调养。

很多女性在月经期间都会出现腹痛、腰酸和浑身乏力等症状，这其实是月经不调疾病的临床表现，月经不调严重者就会出现出血过多和影响正常的工作和生活。我们可以利用蜂蜜水来缓解疼痛。那么，月经不调疾病应如何护理呢?饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150—300毫克即可。要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动.保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的性-生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。必要时去看医生：如果持续出血4小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。月经期间出现小腹胀痛和月经量多且有血块时，我们就应该在月经结束时立刻到医院进行检查，我们可以去正规的中医院进行治疗，中医治疗是一个漫长的过程，所以在治疗过程中一定要耐心，要保持愉快的心情和合理的饮食。

痛经的护理妇女经期或月经前后出现小腹、腰骶部疼痛称之痛经，严重者呆影响生活和工作。痛经分为原发性和继发性，生殖器无器质性病变者为原发性，有器质性病变者继发性。痛经的护理要点：1、保持心情舒畅，尤其在经前期，要使患者消除紧张情绪，避免各种不良的精神刺激。、腹痛剧烈者可局部热敷或按摩;忌淋雨涉水、进食生泠或久坐潮湿之地，注意腹部保暖;平素避免疲劳，加强营养。3、经期对禁止。恼怒生气而导致的情绪低落，肝气郁结，致肝气逆乱，或饮食不当，食用过凉太过辛辣的食品，或经期淋雨，感受寒邪，或过度劳累，或房室不节，这都是导致月经不调的罪魁祸首。我们只需多加注意，就不会有什么问题的。

功效：温经散寒，调理气血。揉按关元穴右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0。5～1分钟。功效：滋养肝肾，调经止痛。搓擦腰骶将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0。5～1分钟，以腰部发热为佳。功效：强腰壮肾，活血通络。揉按肾俞穴两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0。5～1分钟。功效：温补肾阳，强腰壮骨。按揉足三里穴将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0。5～1分钟。双下肢交替进行。功效：补脾健胃，调和气血。掌揉血海穴将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0。5～1分钟。双下肢交替进行。功效：活血化淤，通络止痛。上面说为大家分享的几个自我按摩的小方法，都可以对月经不调会有一定的辅助治疗作用，大家可以在月经前后的几天睡觉前与起床后都做一次按摩。另个要记住，在月经期间内一定要停止进么按摩，还需要注意在月经经期的卫生问题，而且还要保证有充足的睡眠以及轻松的精神状态。

大家都知道，月经是女性基本的生理反应，如果女人没有了月经，生殖系统就会失去生育的功能。然而，现如今有很多女人都患有月经方面的疾病，其中严重的就是月经不调，那么女人如果已经患上月经不调，应该注意哪些问题呢?月经失调也称月经不调，妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理。注意经期及卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。