由于工作压力大、生活节奏快、外部环境差等很多因素，导致女性朋友很多都会出现月经不调，虽然很多人的症状不同，但是已经做为常见的妇科病之一。可是很多人都不重视它的治疗，以为月经不调并不是什么“病”，那么治疗月经不调的常用措施有哪些呢?1、防止受寒一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。、多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。3、调整自己的心态如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。4、尽量使你的生活有规律熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。5、必要时去看医生如果持续出血4小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。以上都是日常生活中很常用的方法，我们只要养成良好的生活习惯和注意事项，尤其是在月经期间禁止食用生冷食物和身体防止受寒。月经不调的主要因素是身体抵抗力下降让疾病有机可乘，我们还要加强营养增强免疫力这样才能抵抗疾病。

饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。忌酸辣，宜清淡月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。(荤素搭配，防止缺铁妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。

常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。在我看来实惠的就是种粥，食材可以很方便的买到，针对于这种疾病的治疗我们应该做好平时的工作，因为月经不调这种疾病会给我们的身体带来一定的危害，比如说黑斑或者是不孕不育，以及一些妇科疾病，所以以上专家提及的食疗方案我们还是好使用一下。

目前很多女性朋友都在咨询月经不调的保健方法，根据专家介绍，患上了月经不调症状的患者朋友们，只有了解清楚其保健方法，那么才能快速的月经不调症状。下面就请专家来介绍一下月经不调保健有什么好方法?月经不调保健方法：首先，要保持外阴清洁 每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。第二，避免房事 月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行，容易将细菌带入，导致生殖器炎症。第三，注意调节情绪，劳逸结合 情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。第四，进行合理饮食 要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，并保持大便通畅。第五，不能乱用药物 一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过多，需到正规医院妇产科就诊。通过以上专家对于月经不调保健有什么好方法的常识介绍，相信大家对于月经不调的保健常识都有了足够的认知，那么就要提醒各位患者朋友，在平时生活中一定要注意做好相关的保健方法。

其实很多疾病都关系到情绪问题，尤其像月经不调这种疾病，很多患者因为焦虑紧张，或者压力大等等不良情绪导致月经紊乱出现月经不调，这种情况女性要注意，而如果把情绪调整好队月经不调的缓解是有好的作用的，也就是情绪好可以缓解月经不调，下面就介绍一下这方面的情况。长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。要保持好心情，心情抑郁和紧张都会导致月经不调。多参加活动，但也不能过度劳累。总之呢，月经要顺利就要在药物治理的同时也要注意饮食和生活方式。学会自我按摩也可缓解情绪，进而缓解月经不调的症状：先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴(体前正中线，脐下1寸半)约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。