当女性朋友们聚在一起时会常常聊起一些自己的关于调理月经不调的经验、方法等，其中不乏一些可以借鉴的地方。但个人经验总是不够全面、不具有代表性。因此，女性朋友也应该了解一些更全面的调理月经不调的方法，在日常生活中可以借鉴一下。补充维生素女性月经不调，多补充维生素E能很有效的起到缓解作用，因此，要多食用一些含有维生素E的食物。多吃新鲜食物月经不调期间，饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。适当的休息运动女性月经不调，不要过于操心，要保持愉快、乐观、平和的心情，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪。经常参加健身运动，按时作息，做到劳逸结合。生活要规律女性一定要养成一个规律的作息习惯，不要熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒，更不要暴饮暴食、女性在每晚睡以前可以用温水清洗自己的外阴，尤其是经期的卫生。保持愉悦的心情：女性要时刻保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，放松心情，减轻压力，有的患者在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛等一些现象的时候，都是正常的，不必过于紧张。药物调理：妇良方调温贴!可以疏肝理气、活血化瘀、软坚散洁、清热解毒，使气面血活、活跃脏腑、经络为本、气血为用，直到消除白带异常、月经不调症状。了解了这些小方法之后，大家可以在平常生活在多多注意自己的生活习惯，养成一个良好的习惯是健康生活的必备前提。女人要对自己好一点，好好调理自己的身体。

例如要积极参加班集体的文娱活动，在课余时多阅读一些健康的文艺书刊，在不影响学习的情况下看影视作品，多和好朋友交谈知心话题，参加适当的体育活动等等，保持自己的情绪稳定，心情愉快，以免引起同学间的误解，也避免了父母无谓地伤心。女孩在月经期间都会感到比平常更易疲劳，困倦，全身酸懒，体力下降，也有不少女性在经前或月经期间出现一系列全身的不适症状。便如腰酸、腹部下坠、乳房胀痛。有的表现为失眠、兴奋不能入睡或者上课时注意力不集中，食欲减退，心里感到躁热，易患感冒等等。这些都属正常现象。后，专家指出，在月经不调期间，女性的面色看起来都不太好，由于失血和内分泌紊乱的原因，患者可能出现脸色暗黄或苍白等症状，而男性朋友们，在这个时候，一定要多关心她们，如果有必要，就带她们去医院看一下，不要让月经不调造成更严重的问题出现。

现代女性患有月经不调首先就跟身体素质分不开，此外还有自己的饮食习惯和生活习惯有着很大的关系，随着月经不调这种疾病发病率的提高，越来越多的人开始重视起自己的健康，为此专家在这里为大家总结月经不调的注意事项，希望对您有所帮助。1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期不能。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。我们看到以上专家提出了月经不调的四点注意事项，来月经的时候需要的就是保暖，但是随着现代社会的发展，好多女性穿着低腰裤，这样整个腹部都露在外面，长此以往肯定会逃离不了月经不调的魔掌，为此应该做好以上专家的建议。

核心提示: 对于身体健康的女性，经期行房有可能会引起妇科炎症从而造成月经不调，而对于已经患有月经不调的女性来说，经期同房则会加重病情。所以为身体健康着想，女性好不要在经期同房。　有报道称，能够调整月经不调，那就会有人联想到，那是不是在经期期间的性爱对月经不调会有更好的疗效呢?为了能够“调教”这位每月都会找麻烦的老朋友，很多女性朋友就会亲身实践之。但是，我们要知道的是，月经期间的性爱是不能调理月经不调的，相反可能引起一系列的妇科疾病。

外阴瘙痒，这是春季就开始死灰复燃的一种症状，也是女性常常都会出现的症状，主要就是女性的阴蒂、小阴唇、大阴唇、会阴甚至肛周等处出现瘙痒，此时很多女性都会去抓，其实这是对于女性的生活存在影响的，下面介绍一下为什么春季是外阴瘙痒会多发呢?一：药物过敏。不正确的使用药物的话不但会引起外阴瘙痒的发生，还容易造成女性出现宫颈糜烂或者渗液等等。二：局部皮肤不洁。如果女性的局部皮肤不洁很容易会造成外阴瘙痒的发生。例如女性如果使用卫生纸补正确的话，其外阴很容易会受到病菌的感染进而出现慢性炎症，外阴瘙痒等等症状。三：外皮肤疾病。女性出现外阴瘙痒很可能是由于患有了外皮肤疾病引起的。例如当患有了外白斑时不但会引起外阴瘙痒，还容易造成外阴营养不良，皮肤萎缩等症状。四：阴道毛滴虫病。当女性患有阴道毛滴虫病时会出现外阴、阴道瘙痒，白带有异味等等异常症状。五：病毒感染。患有生殖器疱疹或者时都会出现局部瘙痒的不适症状。六：真菌性阴道炎。女性如果是感染了真菌性阴道炎也会出现外阴潮红、伴豆渣样异味白带，和出现外阴、阴道瘙痒的症状。总之，上面主要介绍的就是女性出现外阴瘙痒的一些原因，其实很多女性容易出现外阴瘙痒还是和不当的卫生习惯有很大的关系，尤其是很多女性不注意的卫生，不注意勤清洗，勤换内裤，建议女性一定要养成好的卫生习惯。