都说病从口入，但合理安排饮食也能达到吃出健康的效果。在秋季来临寒风渐起的时刻，吃什么能让整个人健康一个秋冬非常重要，秋季进补吃什么？小编告诉你这11种食物胜过补品。

养生课堂：秋季进补吃什么 11种食物胜过补品

    1、海藻：促进细胞膜流动

    海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了“沟通”能力，而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁，恢复细胞膜的流动，让皮肤更紧致有弹性。

　　2、核桃：养肝补肾

　　俗话说得好：”七月核桃八月梨“，眼下已立秋，鲜核桃已经上市，建议大家核桃最好生食，这样营养损失最少。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养最全面，有养肝补肾、润肠通便的作用。

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