暑假，最热的不是天气而是各种暑假班，很多家长为孩子报了多个补习班、才艺班或兴趣班。对此，专家提醒，孩子们趁暑假最该补的其实应该是“健康课”。

给眼睛“补补课”打好视力保卫战

7月6日一早，市光明医院视光科有多个孩子正在候诊，记者看到该科主任申涛平正在为一名孩子进行检查。她告诉记者，近两年，很多青少年视力下降较快，而且高度近视者增多，有的孩子刚刚小学六年级就戴600多度的眼镜，让眼科医生也感到无可奈何。

申涛平说，暑假中，很多孩子沉迷于网络，往往手机、平板电脑不离手，晚上还经常熬夜，这种不健康的生活方式使短短两个月的暑假反而成为视力健康的分水岭。所以，家长在暑假中更要监督孩子的用眼健康，培养良好的用眼习惯，打好视力保卫战。

据申涛平介绍，18岁以前，人的眼球正处于发育过程中，保护不当很容易产生近视。造成青少年近视问题的原因主要有两点：第一，可能家长本身就是近视，导致孩子遗传性近视；第二，当今的生活环境造成了近视，由于生活条件的改善，孩子过早地接触电子产品，如手机、电脑都是毒害孩子视力的元凶。这两点相比而言，环境因素对近视的发生影响更大。

“虽然暑假是孩子近视的高发期，但另一方面，暑假是孩子功课相对较轻的时候，所以也是帮助孩子恢复视力、预防近视的好时机。恢复视力最有效的方法，就是积极参加户外锻炼。家长可以抽出时间，带着孩子外出游玩，让他们感知自然、感知世界，既能增长见识，还能使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。另外，爬山、打球、跑步、游泳这些运动都是缓解视疲劳、预防近视的好方法。”申涛平介绍说。

另外，她建议家长，不管孩子是否近视，最好都到医院检查一次，如果视力健康就做好预防工作，从生活中培养孩子良好的用眼习惯；如果发现视力下降，要及时到专业医院进行诊断，想法控制近视的发展。

给口腔“补补课”让牙齿改“斜”归正

每年暑假都是青少年牙齿正畸的高峰，因为一口好牙不仅能带来一个好胃口，还能为颜值加分。河南大学淮河医院口腔正畸科主任徐拥政认为，牙颌畸形不仅影响美观，还会给孩子的生理和心理发育带来不利影响。首先，牙列不齐会引发一系列牙齿疾病，刷牙不容易刷干净会有龋齿，引起牙结石，牙结石则会引发牙周病及口腔异味，从而影响社交。其次，影响美观和性格。牙齿严重畸形的孩子，甚至性格会变得内向，存在自卑感，进而影响社交。再者，牙齿异常的咬合还会影响咀嚼、发音等口腔功能，对孩子生长发育也会产生影响。

徐拥政指出，不少家长以为牙齿不齐，到换牙时就能解决，谁知最后竟发展为严重的“地包天”。他说，“地包天”是我国儿童常见的一种错颌畸形，对口腔功能、颜面美观和心理健康有较严重的影响，且随着患者的年龄增长症状逐渐加重。引起该病的原因有很多，包括遗传、先天疾病、后天的原因等。孩童时期出现“地包天”，常常是因为口腔不良习惯，比如伸舌、吮指、咬上唇、下颌前伸以及不正确的人工喂养等。“一旦确诊为‘地包天’就要及时矫正，否则越迟做难度越大，付出的时间、费用及出现副作用的风险也越大。”徐拥政提醒。

徐拥政说，暑假孩子时间充裕，是牙齿正畸的最佳时期。因为正畸需要一段时间的治疗，特别是矫正初期，医生要对孩子牙齿进行检查、拍x光片、取牙模，经过测量分析，确定治疗方案、安装矫治器等。另外，选择在暑期做牙齿正畸，还可以轻松地帮助孩子度过矫正适应期，使矫治器对孩子的影响减至最小。

给骨骼“补补课”为孩子成长加点“料”

刚放暑假，6岁的女孩婷婷在家门口花园里玩耍时不慎摔倒，在市第二中医院进行x光检查后，被确诊为左手尺桡骨骨折，不得不住院治疗。据市第二中医院骨二科主任、副主任医师张振东介绍，近年，儿童及青少年发生骨折率不断上升，这其中原因有很多，如饮食不科学，一些孩子酷爱喝可乐等碳酸饮料，导致骨量流失、骨密度下降；课业太重，孩子运动时间少、晒太阳时间少等，大大影响了骨骼正常发育等。

据张振东介绍，儿童和青少年时期获得的骨量在人一生的骨骼健康中起着决定性作用。儿童和青少年的骨骼是一个不停变化的活体组织，就像不断流动的泉水，每天的新陈代谢将旧骨去除，生长新骨。在这一年龄阶段，生长大于流失，就像一个银行账户，存入大于支出。因此，骨量在不断增加，骨骼越加强壮。一般女性在18岁、男性在20岁时已获得90%的骨量。他说，儿童期间形成的良好健康习惯会大大降低年老时期骨质疏松发生的风险。预防骨质疏松最佳的方式就是在儿童和青少年期增加骨量的“储蓄”，为年老的骨量流失作尽可能多的充足储备。