核心提示： 蔬菜中摄入健康必不可少的物质之一——纤维素！它是膳食的核心部分，能为我们提供大量的维生素和矿物质。并且，由于它不像其他的糖和碳水化合物一样，刚进入肠道就被吸收，所以纤维素能促使肠道蠕动，是使机体更好运作的绝佳帮手~

当妈妈叫你吃完盘子里的蔬果的时候，你的内心其实是拒绝的？

不吃不吃就不吃你奈我何？

　　其实妈妈做的并没有错，她是在督促你从蔬菜中摄入健康必不可少的物质之一——纤维素！它是膳食的核心部分，能为我们提供大量的维生素和矿物质。并且，由于它不像其他的糖和碳水化合物一样，刚进入肠道就被吸收，所以纤维素能促使肠道蠕动，是使机体更好运作的绝佳帮手~

　　然而，就像你拒绝了妈妈让你吃蔬果的要求一样，大部分人每日摄入的纤维素含量都远低于标准，成人的纤维素每日建议摄入量为25-30克，而通常情况下我们的摄入量只有15克左右。

　　纤维素是植物的根茎部分，它通常存在于水果、蔬菜、豆类以及谷类中，不同的纤维素对人体有不同的益处，你知道怎么吃才能获取足量的纤维素吗？那就让康宝莱全球产品营销副总裁路易吉•格拉顿博士来为你详细解说有关纤维素的秘密吧！

　　如果你依然觉得在日常饮食中吃这么多的果蔬很困难，可以试试通过康宝莱牌草本膳食纤维粉来增加纤维素的摄取量~它能帮助肠道健康规律地运作，还能产生饱腹感，有助减少身体对食物中油脂的吸收哦！（回复“膳食纤维粉”可了解更多）

　　那么下期健康讲堂，我们不见不散啦~

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