今天是6月1号，想必大家都知道，尤其是已经有孩子的爸爸妈妈们更不会忘记今天这个节日——儿童节。儿童节对于孩子们来讲不仅仅只是获得各种书本、玩具、电子产品等各种各样的礼物，在很大程度上其实是一种成长，我相信身为父母都希望孩子在成长的道路上都是健康的，而孩子们的健康往往是与父母是有直接关系的。所以在孩子成长的每一步，父母除了多关心、多陪伴之外，还要从孩子健康的方方面面去着手行动。今天借助一下这个到处充满欢乐气息的节日，小编也在此衷心的祝福全天下的小朋友们健康快乐，另外并推荐一些孩童的健康养生方法给各位宝爸宝妈们，对待孩子们的健康千万不可马虎哦!

【学一学】儿童夏季保健常识

一、多饮用白开水：任何饮料都不能代替白开水。

二、食用熟食：夏季蚊蝇较多，细菌容易繁殖。食用熟食一定要倍加小心，要经过高温后再给孩子吃。

三、防止日光性皮炎：夏季日光中紫外线指数大,应注意避光。尤其是对小儿眼睛的保护。戴太阳镜一定要注意太阳镜的质量，劣质的太阳镜不但不能有效地防止紫外线的辐射，反而会损害眼睛。涂抹防晒霜时也要注意质量和防晒系数。

四、生瓜果、生菜中可能附有虫卵：吃进后可在人体中生长、繁殖，到秋季时，虫卵变成成虫，是小儿患肠虫症、胆道蛔虫症等的主要原因。小儿不宜食半生食品, 如涮海鲜产品、肉等，吃半生的淡水海螺、螃蟹等可感染上肺吸虫病。小儿手上和指甲缝中可存在蛲虫卵，通过口腔进入肠道使小儿患肠蛲虫症。

五、夏季通风：开窗睡觉时注意不要有对流风，空调的冷风口和电扇不要直接对着小儿吹，尤其在小儿出汗时更应远离风口。

六、勿过多食用冷饮：冷饮是小儿喜欢的食品。一定要限制摄入量。过多摄入冷饮会引起小儿胃肠道疾病，也可伤害牙齿。冷饮一般要比胃内温度低二三十度。胃黏膜受到过冷刺激后，黏膜血管强烈收缩,胃内分泌紊乱。胃酸、胃酶分泌锐减，使胃的消化、杀菌、免疫能力大幅度下降。儿童胃黏膜非常娇嫩，很易造成急性肠胃炎。

七、午睡：夏季日照时间长，晚间睡眠时间相对少，要让小儿午睡。

八、进商场、游乐场、冷饮厅、麦当劳等场所：室外烈日炎炎,进入带有空调的场所时，小儿汗毛孔突然关闭，会发生外感风寒，很易患感冒。一定要注意小儿出汗时不要马上进入带有冷气的房间，要擦干身上的汗水，穿上长裤长袖衬衫;到室外后再换上短衣。这样虽然费事,却能避免小儿患病。

九、户外活动：夏季是蚊虫及小动物活动的活跃季节，户外活动最好穿长袖上衣长裤，出门前涂抹和携带预防虫蛇叮咬药水(如花露水、清凉油等)。

【醒一醒】儿童保健的这些常见误区要注意

一是喂养方面。专家表示，很多家长总认为孩子喝牛奶、饮食多多益善，平时也习惯给孩子多穿些衣服以免受凉感冒，其实儿童的消化能力是有限的，过多摄入反而影响吸收能力，他建议孩子吃到七八分饱就可以，穿衣服也尽量带三分寒。

二是孩子咳嗽发烧生病时，很多家长会很担忧，很快给孩子用药、穿很多衣服。专家表示，孩子生病其实是适应环境的一个自然过程、一个正常表现，还能增强抵抗力。家长无需过分担忧。正常来说，如果孩子精神状态不错、饮食正常，尽量多喝开水多吃蔬菜不吃药;孩子发烧超过39度以上，才考虑使用退烧药;抗生素、消炎药是否需要使用，一定要听医生指导。另外，很多家长会给发烧的孩子穿很多衣服以为捂出汗退烧快，其实，发烧代表孩子体内热量较多无法排出，应少穿衣服，促进散热。

三是孩子营养补充问题。目前很多家长盲目给孩子购买各种维生素、高钙等营养产品，以为能促进孩子健康成长。专家坦言，孩子营养的来源主要是碳水化合物、脂肪和蛋白质，平时应多吃五谷杂粮、适量食用肉、蛋、鱼、虾，做到合理营养，无需特意购买营养品。