老年朋友自我按摩以下穴位，可促使脑部血液循环，能预防老年痴呆。

按摩双侧风池穴、翳风穴 风池穴在项部，枕骨之下，微低头，耳后高骨后一横指凹陷处。翳风穴在耳垂后凹陷处。此组穴位可改善基底动脉供血情况。

按摩四白穴 四白穴在下眼眶中点，直下约0.5厘米凹陷处。此穴多气多血，刺激该穴对促进颅内供血作用最好。

按摩印堂穴 印堂穴位于两眉头连线中点。该穴有改善脑穴循环、活化脑细胞、增强记忆力的作用。

刺激委中穴 委中穴位于腘窝横纹中点，属足太阳膀胱经，其经脉循行可以从头顶入里联络于脑。刺激委中穴可直达脑府，使头脑清利，浑身舒爽。

以上诸穴，早晚各按1次，每次20分钟，每次任取一组。长期坚持，能有效预防老年痴呆，到耄耋之年，仍能耳聪目明，思维清晰，反应敏捷。

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