“爆竹声声辞旧岁，春风送暖入屠苏。千门万户瞳瞳日，总把新桃换旧符。”新春佳节，在外工作的儿女都会选择回家团圆，这对老年人来说可谓是最开心的事。但在欢庆之余，老年人还是要多加注意自身的健康。在此，本期的“健康课堂”专门为老年人支几招，让老年人能够健康过春节。

1.避免过度劳累

过年时，在外工作的子女一回家，老年人总是忙得团团转，一会儿料理食物，一会收拾房间……不要多长时间，老年人就会被这些繁杂的事情搞得疲惫不堪。特别是患有慢性疾病的老年人，稍微一折腾就容易造成疾病复发。因此，小编建议在春节期间，老年人不要过度劳累，应该劳逸结合，好好享受儿孙绕膝的天伦之乐。

2.注意饮食

春节期间，家家户户的餐桌上都是鸡、鸭、鱼、肉等油腻食物，几顿下来，就会造成老年人肠胃不适。因此，小编建议老年人的饮食应以清淡为主，多吃蔬果，不要食用过于油腻的食物。

老年人不宜过量饮酒，这是因为老年人的肝脏解毒能力较差，承受能力较弱，饮酒稍过量就容易醉，且老年人的胃黏膜萎缩，一受到酒精刺激，就容易引起急性胃炎，胃出血等疾病。

3.保持正常的作息时间

春节期间，全家老小围坐在一起看电视、打麻将，通宵不睡的现象很普遍。但老年人不同于年轻人，身体调节能力较差，经常熬夜，就会造成身体抵抗力和免疫力下降，从而引发感冒、发烧等症状。因此，老年人要有一个规律的作息时间，确保每天有充足的睡眠和休息时间。

4. 避免情绪激动

在春节这个举家团圆的日子里，看到许久未见的儿女，老年人的情绪难免会比较激动，但小编还是要提醒一下大家，一定要控制好自己的情绪，避免大喜大悲。因为长时间的激动，会造成交感神经兴奋，继而引起心跳加快、血流加速、血压升高，而这些症状往往会诱发脑出血、心绞痛，严重者还会出现心肌梗塞。

5.按时服药

很多人觉得春节吃药不吉利，因此会不听医师嘱咐，自行停药，这种做法是很危险的。俗话说的好，疾病不分年节，对于患病的老年人来说，即使是春节期间也要做到每天定时定量服药，切不可随意停药。

6.行摄要慎重

春节外出行摄，也是很多人的选择之一。小编在此提醒老年人外出拍摄时一定要做好前期的准备工作，如：事先进行体检，在身体健康条件许可的情况下再前往；安排好拍摄的行程；提前订好入住的酒店等。此外，在拍摄过程中还要注意休息，避免过度劳累。