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　　祖庙居家养老服务中心新星分中心内，一群长者在和社工学习制作手工花。（资料图片）/佛山日报记者孙海庆 摄

罗村街道文化公园内，一群老人在跳舞晨练。(资料图片)

　　统筹/佛山日报记者麦凤庄

　　采写/佛山日报记者麦凤庄、

　　黎志惠、邹妙玲

　　当有一天您退休，当有一天您发现自己不那么灵光了，来自社会角色，经济状况，身体心理的一系列改变，告诉您已是老年人了，您会怎么办？

　　我市自1986年进入老龄化社会，目前全市老年人口达56万人，约占户籍人口15%左右，并以每年2.5万~3万的速度增长。如何让老人快乐地变老，已成为摆在政府和社会面前亟须解决的问题。

　　昨日出台的我市老龄化工作“十二五”规划（征询稿）中，除进一步完善养老和医疗保障体系外，“老年人服务”被浓墨重彩地提了出来。规划强调老年人精神生活质量，明确鼓励支持老年人参与社会管理发展等。所有这些传达着一个声音：不必担心变老，我们可以快乐地变老。

　　老年生活

　　老人最怕得闲过头无嘢做

　　75岁的梁文殊每个星期都很忙：周一和周五早上做家教，周二上午到南桂社区老年大学给老人家上英语课，周四上午“K歌”，周四下午到市老年干部大学授课。逢周二下午、周六上午及周日上午，他还要去位于莲花路的教堂参加诗班联唱等活动。

　　“虽然累，但每天我都过得很开心！”他最怕的是“得闲过头无嘢做”，因为精神无寄托，就容易胡思乱想，“有寄托对于老人来说真系好紧要！”

　　初次接触梁文殊，让人印象最深刻的，除了他清晰的思维和表达能力之外，还有他的谦逊包容、善聆听而不啰嗦。“其实啰嗦和固执是老年人的普遍缺点，跟大脑功能蜕化有关的，容易造成人际障碍。”梁文殊坦言，自己也有这样的问题，但他会经常自省，提醒自己戒固执、戒啰嗦，这给对方尤其是年轻一辈以情感交流的空间，避免了人际障碍。

　　梁文殊的生活经历印证了市三医院老人科主任叶海标的观点。叶海标说，老年人的不健康包括心理和身体两大方面：“心情的抑郁、焦虑、沮丧、暴躁；身体的机能衰退，导致慢性疾病，尤其慢性疼痛会增多。这两方面是相互影响的，譬如心脑血管患者，容易患上抑郁症、焦虑症等心理疾病；反过来心情抑郁焦躁加剧身体不适，而良性情绪的带动能有助减缓改善病情向恶性发展。”

　　国际老年学学会所倡导的老龄化包括三大方面：健康老龄化、积极老龄化、和谐老龄化。“其中最核心就是健康老龄化。”市老年学学会副会长、秘书长区振滇说，所谓健康老龄化指老年群体中大多数人在进入老年时期在躯体、心理、智力、社会、经济五个方面的功能仍能保持良好状态，而这五个方面与老年医疗保健、养老保障机制、经济发展状况关系密切。

　　社会参与

　　让老人在参与中快乐变老

　　多次著文研究老年人才资源开发的市老年学学会会长丁桂培认为，鼓励和开发老年人参与社会事务，是老年人保持智力、心理、社会交往等水平的一个重要途径。“老年人大部分生活在社区，养老的大量日常工作将由社区来承担。”丁桂培表示，加强社区为老服务建设，是当前老龄工作的重要课题。

　　事实上，不少老人正积极地投入到社区建设中，譬如组织社区活动、关心教育下一代、调解邻里纠纷、维持社会治安等。如南海罗村罗湖北社区居委“小城大爱”社区互助体系建构中，10多个兴趣小组均由老年义工牵头组织，带动全社区1000多人参与，其中一半参与者是老人；同华社区居委、快子社区居委老人自发组成“护街队”，不仅维持一方治安，还承担起调解纠纷的义务；还有数不清的楼长，均是老人家，传送和收集居民意见和信息。

　　据统计，目前老年志愿者数量达到老年人口的10%以上，并呈高速增长趋势。老有所为、助人自助成为当今老人家的生活主流。

　　而从医学上讲，让老人在参与中快乐变老对老年人的身体健康也大有裨益。市三医院老人科主任叶海标表示，“有临床证据表明，经常组织活动，或者参与活动，保持与社会交往接触的老人家，能在一定程度上有效减缓脑功能等机能衰退，让老人智力、心态保持良好水平，有效预防老人痴呆、抑郁狂躁等由机能衰退引起的症状。”