孕妈在车上闲来无事时，可以吃点红枣。红枣也是很好的零食哦！不仅可以解嘴馋，还能补充营养物质呢！因为红枣中富含钙、钾、钠、脂肪、粗纤维、蛋白质等营养物质，具有很有的营养价值呢！具有益气生津、补血养颜的功效。

　　花生中富含矿物质、磷、铁等营养成分，可为孕妈提供氨基酸及不饱和脂肪酸，营养价值颇高。具有促进发育、增强记忆、延缓衰老的功效，在长途旅途中怎能少的了花生这一零食呢！但值得注意的是，不宜吃盐焗花生哦！因为盐分过多，且做过加工。最好吃没有加工过的花生，这样才能将健康吃出来呢！

　　圣女果就是小西红柿，在火车上皮肤较为干燥，除了喝水外，可不能少水果哦！圣女果味清甜、口感好，营养价值高且风味独特，具有增强人体抵抗力、延缓衰老的功效。不仅如此，还能美容养颜呢！

　　　在火车上也少不了酸奶哦！酸奶中能将蛋白质进行分解，更让人体消化、吸收呢！不仅如此，孕妈喝酸奶还能提高自身免疫力、改善肠道环境、降低血压、促进食欲、减肥瘦身的功效呢！对于长途旅途的孕妈而言再合适不过了！

　　孕妈在上车前可以买点板栗去车上吃哦！亮油油的板栗具有健脾胃、益气、强筋的功效呢！板栗富含蛋白质、碳水化合物、钙铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。不仅如此还有利于骨盆的发育成熟，消除旅途疲劳呢！