做法:雪梨洗净,带皮切成小块,百合洗净。将雪梨块和百合放入锅中,倒入清水,大火煮开后,撇去汤面的浮沫。然后盖上锅盖,露一条小缝,调成小火,煮20分钟后,放入洗净的枸杞,再煮2分钟就OK了。
黑木耳粥
原料:黑木耳30克,粳米100克,大枣数枚,冰糖适量
做法:先将木耳用凉清水浸泡半天,捞出洗净与粳米,大枣同煮为稀粥,加入冰糖,糖化即成。如果婴儿食用,可将木耳切碎,大枣去核,去皮,以方便食用。
功效:黑木耳有养血、止血、润燥、清肺作用,其铁含量比动物性食品中最高的猪肝高出五倍,比菠菜高三十倍。
银耳莲子百合排骨汤
原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克、姜葱若干、盐少许
做法:将上述选料清洗之后,加水一起放入煲内煮沸,煲3小时
义乌家政网提醒:家长还要让宝宝多喝水,多吃梨、枇杷、橙子等清肺水果,助宝宝对抗雾霾天气带来的伤害。